आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का खानपान उतना अच्छा नहीं है, जितना पहले हुआ करता था. यही वजह है कि लोगों को अनेक तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. खासतौर पर स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं आम हो गई हैं. इसलिए आज हम आपको शरीर में पोषण की कमी को दूर करने का एक सरल उपाय बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपकी सभी तकलीफें हो जाएंगी दूर
इसके लिए आपको वंडर फ्रूट कहे जाने वाले खजूर का सेवन करना होगा. ये ड्राई फ्रूट सर्दियों के मौसम में बेहद लाभदायक है. शरीर की हर कमजोरी को दूर कर देता है
जानें सर्दियों में खजूर खाने के फायदे
खजूर में बहुत अधिक मात्रा में ग्लूकोज, फ्रूक्टोज और सुक्रोज होता है. ये सभी आपके शरीर को इस्टैंट ऐनर्जी देते हैं. अगर आप किसी लंबे सफर में जा रहे हैं तो अपने साथ कुछ खजूर रख लीजिए, ये आपकी ऐनर्जी बढ़ाते रहेंगे.
खजूर में ढेर सारे फाइबर होते हैं. इस वजह से कब्ज के मरीजों के लिए खजूर खाना फायदेमंद है. रात को खजूर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट भी खा सकते हैं.
खजूर में शुगर, विटामिन और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं. इसके लिए रोज 4-5 खजूर का सेवन करना चाहिए. रात में दूध में उबालकर खजूर ले सकते हैं.
खजूर में काफी मात्रा में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये आंखों के लिए जरूरी हैं. खासतौर पर रतौंधी के मरीजों के लिए.
खजूर में कई सारे मिनरल होते हैं, जो हड्डियों को मजबूती देते हैं. इसमें कैल्शियम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा अधिक होती है. ये सभी तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं.
खजूर त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इसे नियमित रूप से खाने से एंजिंग लाइन्स (झुर्रियां और झाइयां) देरी से आती हैं. साथ ही स्किन पर ग्लो आने लगता है.
खजूर में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता जिसके कारण उसके सेवन से हार्ट मजबूत होता है और हार्ट की तकलीफे दूर होती हैं.
सेक्सुअल स्टेमिना बढाने में खजूर की अहम भूमिका मानी गई है. खजूर को रातभर बकरी के दूध में गलाकर सुबह पीस लेना चाहिए और फिर इसमें थोड़ा शहद और इलाइची मिलाकर सेवन करने से सेक्स संबंधी समस्याओं में बहुत लाभ होता है.