नारियल तेल के इस्तेमाल से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे वजन और मोटापा घटाने में मदद मिलती है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों को नारियल तेल का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसलिए आप भी अपनी डाइट में नारियल तेल को जरूर शामिल करें।
नारियल तेल के सेवन से पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलती है। इससे अपच की समस्या नहीं होती है। साथ ही कब्ज और पेट की अन्य परेशानियों में भी राहत मिलती है। इसलिए जो लोग पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, वो अपने आहार में नारियल तेल को जरूर शामिल करें।
नारियल के तेल में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। इससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। सर्दियों के मौसम में तो आपको अपने आहार में नारियल तेल को जरूर शामिल करना चाहिए।
नारियल का तेल दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है। कई अध्ययनों के मुताबिक, इसका उपयोग अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है और खून में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। आपको बता दें कि शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से हार्ट की समस्या नहीं होती है। इसलिए आपको अपने आहार में नारियल तेल को जरूर शामिल करना चाहिए।