सीताफल या शरीफा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. सीताफल को शरीफा के नाम से भी जाना जाता है. सीताफल सबसे अधिक सर्दियों के मौसम में मिलने वाला एक मौसमी फल है. सीताफल पोषक तत्वों का खजाना है. विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर होने के कारण ये एलर्जी और कैंसर के जोखिम से भी बचाता है. इतना ही नहीं ये हाई और लो हाई बीपी, डायबिटीज, ह्रदय रोग के जोखिमों से बचाने के साथ ये इम्युन सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मददगार माना जाता है. सीताफल में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं. दरअसल सीताफल ही नहीं बल्कि सीताफल पेड़ की छाल भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक मानी जाती है. गर्भवती महिलाओं के लिए सीताफल काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि सीताफल में विटामिन-ए और सी पाया जाता है, जो गर्भ में पल रहे बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. सीताफल को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं. सीताफल में पाए जाने वाले तत्व वजन को कम करने में मददगार, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं सीताफल खाने से मिलने वाले फायदों के बारे मे
सीताफल खाने के फायदेः 1. दिल-दिल की सेहत को दुरुस्त करने का काम करता है सीताफल. इसमें में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा बहुत होती है, जो हार्ट अटैक के जोखिमों को कम करने में मददगार हो सकते है। 2 . इम्युनिटी – सीताफल में विटामिन सी, विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. सीताफल को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
3 . डायबिटीज – सीताफल में पोटैशियम और मैग्नीशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से टाइप -2 डायबिटीज के खतरे को कम करने के साथ हाई और लो बीपी में भी राहत मिल सकती है. 4 . मसूड़ों – अगर आपको दांतों या मसूड़ों में दर्द की शिकायत है, तो सीताफल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. रोजाना एक सीताफल खाने से दांतों और मसूड़ों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है. 5 . कोलेस्ट्रॉल -कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है सीताफल का सेवन. सीताफल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है.
6 . प्रेग्नेंसी – प्रेग्नेंसी में सीताफल का रोज सेवन करने से गर्भपात के जोखिम को कम कर सकते हैं. सीताफल गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, ये शिशु के मस्तिष्क के विकास में भी मददगार हो सकता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.