कोई भी चीज नुकसानदेह नहीं होती, बस गलत समय और गलत तरीके से इसे खाना, नुकसानदायक बना देता है। जी हां, ऐसा ही कुछ फलों के साथ भी है। जैसे कि केले को गलत समय पर खाना। गलत समय पर केला खाने से आपको एसिडिटी हो सकती है। दरअसल, इसके पीछे एक कारण है केले में पाए जाने वाले तत्व फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम। ये शरीर में जाते ही अपना काम शुरू कर देते हैं और इनके साथ हमारा बाइल जूस रिएक्ट करता है जिससे गैस और बदहजमी की समस्या हो सकती है। खास कर कि पोटेशियम के कारण ये समस्या ज्यादा होती है। ऐसे में केला खाने के सही समय के बारे में जानना बेहद जरूरी है।
केला खाने का सही समय क्या है
केला खाने का सबसे सही समय है रात के खाने के बाद आखिरी में। दरअसल, रात में केला खाने के कई फायदे हैं। दरअसल, केले में विटामिन बी, जैसे फोलिक एसिड और विटामिन बी 6, सेरोटोनिन बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो आपके मूड को नियंत्रित करने और चिंता कम करने में मदद कर सकते हैं।
रात में केला खाने के फायदे
रात में केला खाने से आपकी नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह शरीर को सेरोटोनिन बनाने में मदद करता। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क हार्मोन है जिससे आपकी नींद बेहतर होती है। दरअसल, केले में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। रात में जब आप केला खा कर सोते हैं तो ये नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है और नींद न आने, घबराहट और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है।
दिन में केला कब खाएं
दिन में केला खाने का सबसे अच्छा समय है सुबह 8 से 9 के बीच , नाश्ते के बाद। इस दौरान केला खाने से ये आपके नाश्ते और लंच के बीच पाचन तंत्र के लिए तेजी से काम करता है और शरीर को इसके सारे न्यूट्रिशन मिल जाते हैं। बस, ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट केला खाने से बचें।