विश्व मधुमेह दिवस – 14 नवम्बर– के रूप में मनाया जाएगा…मधुमेह दिवस पर आयोजित होंगे शिविर

मधुमेह दिवस पर आयोजित होंगे शिविर
रायपुर 13 नवंबर 2019 ।विश्व मधुमेह दिवस – 14 नवम्बर– के रूप में मनाया जाएगा। इस वर्ष का थीम ‘’स्वस्थ जीवन शैली होगा’’है।
इस कड़ी में इस दिन जिला चिकित्सालय, सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र, हेल्थ एंड वैलनेस सेंटर एवं प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों पर निशुल्क मधुमेह, बीएमआई, उच्च रक्तचाप, ब्लड शुगर, सीरम, कोलेस्ट्रॉल और नेत्र से संबंधित बीमारियों की रोकथाम पर विशेष जागरूकता शिविर का आयोजन किया जाएगा ।
गैर संचारी रोग प्रकोष्ठ प्रभारी डॉ विमल किशोर राय ने बताया 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस पर आयोजित होने वाले शिविर में मुख्य रूप से नेत्र की जांच के साथ-साथ उच्च रक्तचाप, ब्लड शुगर सीरम कोलेस्ट्रॉल की भी जांच की जाएगी। आयोजित होने वाले शिविर के माध्यम से लोगों को स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाने का प्रयास विभाग द्वारा किया जाएगा।
मधुमेह के लक्षण
ज्यादा प्यास लगना,बार-बार पेशाब का आना,आँखों की रौशनी कम होना,कोई भी चोट या जख्म देरी से भरना,हाथों, पैरों और गुप्तांगों पर खुजली वाले जख्म,बार-बर फोड़े-फुंसियां निकलना,चक्कर आना, और चिड़चिड़ापन ।
मधुमेह से बचाव के यह कुछ उपाय आपके काम आएंगे
ग्लूकोज स्तर को जांचें हर तीन महीने में कराते रहें।
शारीरिक श्रम करना शुरू करें।तीन से चार किलोमीटर तक जरूर पैदल चलें या फिर योग करें।कम कैलोरी वाला भोजन खाएं।सब्जियां, ताज़े फल, साबुत अनाज, और डेयरी उत्पादोंको भोजन में शामिल करें।फाइबर का भी सेवन करना चाहिए।
मधुमेह में रोगियों को भोजन में करेला, मेथी, सहजन, पालक, तुरई, शलगम, बैंगन, परवल, लौकी, मूली, फूलगोभी, ब्रौकोली, टमाटर, बंद गोभी और पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए।फलों में जामुन, नींबू, आंवला, टमाटर, पपीता, खरबूजा, कच्चा अमरूद, संतरा, मौसमी, जायफल, और नाशपाती को शामिल करें। आम, केला, सेब, खजूर तथा अंगूर नहीं खाना चाहिए क्योंकि इनमें शुगर ज्यादा होता है।मेथी दाना रात को भिगो दें और सुबह प्रतिदिन खाली पेट उसे खाना चाहिए।खाने में बादाम, लहसुन, प्याज, अंकुरित दालें, अंकुरित छिलके वाला चना, सत्तू और बाजरा आदि शामिल करें तथा आलू, चावल और मक्खन का बहुत कम उपयोग करें।
एन एच एफ एस 4 के सर्वे के अनुसार 15 से 49 वर्ष की महिलाओं में शुगर का उच्च प्रतिशत 140 mg/dl 5.7 प्रतिशत वहीं अत्याधिक उच्च रक्तचाप 168mg/dl 2.6 प्रतिशत है जबकि पुरुषों का उच्च रक्तचाप 140mg/dl शहरी क्षेत्रों में 12.9 प्रतिशत एवं ग्रामीण क्षेत्र में 8.6 प्रतिशत कुल 9.7 प्रतिशत है जबकि अत्याधिक उच्च रक्तचाप168mg/dl शहरी क्षेत्रों में 7.2 प्रतिशत और ग्रामीण क्षेत्रों में 3.7 कुल 4.6 प्रतिशत है ।
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