बिलासपुर,। डॉक्टर साहब नमस्ते, मैं रमेश कुमार,लोरमी से बोल रहा हूं। मेरे दोस्त व बड़े बुजुर्ग कहते हैं कि पुरुष को 40 के बाद और महिलाओं को 45 साल उम्र के बाद हार्ट अटैक होता है। मैं 20 साल का हूं मुझे सीने में कभी-कभी दर्द होता है। क्या मुझे हार्ट अटैक आ सकता है। एमडी,डीएनबी (कार्डियोलॉजी), वरिष्ठ ह्रदय रोग विशेषज्ञ,डॉ.असलम आरिफ ने इस सवाल का जवाब देते हुए कहा कि हार्ट अटैक होने की कोई उम्र नहीं होती। तनाव न लें, बुखार आ रहा हो तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज न करें। सीने में लगातार दर्द हो रहा है तो ईसीजी कराएं। हंसा विहार स्थित नईदुनिया कार्यालय में दोपहर 12 से एक बजे तक डॉ.आरिफ ने 40 से अधिक मरीजों के सवालों का जवाब दिया। 20 से 30 साल आयु के करीब सात लोगों ने भी अपना सवाल पूछा। अधिकांश बुजुर्गों ने हृदय से संबंधित अपनी पीड़ा बताई और संतुष्टि भी जाहिर की। कुछ कॉलर ऐसे थे जिन्होंने उचित परामर्श के लिए दोबारा कॉल कर धन्यवाद भी दिया।
डॉ.आरिफ ने एक-एक कर सभी सवालों का जवाब दिया। बल्कि हृदय को स्वस्थ्य रखने महत्वपूर्ण को लेकर जानकारी भी प्रदान की। खानपान से लेकर व्यायाम और मॉर्निंग वॉक पर बल दिया। बदलते लाइफ स्टाइल में युवाओं को तनाव नहीं लेने और वैज्ञानिक उपायों से इलाज करने प्रोत्साहित किया।
हृदयघात से बचने यह करें
शराब व धुम्रपान का सेवन तत्काल बंद कर दें।
फ्रेश चीजों को खाएं। फल या नास्ता।
एप्पल जरूरी नहीं मिक्स फ्रुट ज्यादा खाते रहें।
डिब्बा बंद भोजन से परहेज करें। यह नुकसानदायक है।
रात में पर्याप्त नींद लें। तनाव बिल्कुल नहीं लें।
प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट व्यायाम जरूर करें।
ठेले,चौपाटी, होटल या पार्टी में खाने से परहेज करें।
नमक का सेवन कम करें। खाली समय में गाने सुनें।