नाशपाती एक मौसमी फल हैं जो पौष्टिक गुणों से भरपूर होते हैं। आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर नाशपाती सिर्फ आपकी स्किन को ही हेल्दी नहीं रखता हैं बल्कि कई बीमारियों से कोसों दूर रखता था। जानिए नाशपाती के बेहतरीन लाभ के बारे में।
नाशपाती में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फ़िटेनियोटेंट्स, फ्लेवोनोइड्स, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम के साथ अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो आपको कई बीमारियों से बचाता है।
नाशपाती खाने से होने वाले लाभ
वजन कम करने में करें मदद
अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो नाशपाती काफी कारगर साबित हो सकता है। एक रिसर्च के अनुसार 12 सप्ताह तक दिन में 3 बार अगर महिलाएं नाशपाती का सेवन करे तो तेजी से मोटापा कम हो जाता है।
फेफड़ों को रखें हेल्दी
नाशपाती का सेवन करने से पाचन संबंधी रोगों से छुटकारा मिल जाता है। इसके साथ ही फेफड़ों की बीमारी में भी लाभ मिलेगा।
पाइल्स की समस्या से दिलाए छुटकारा
नाशपाती के मुरब्बे में 250 ग्राम नागकेशन चूर्ण मिलाकर सेवन करने से आपको अधिक लाभ मिलेगा।
प्रेग्नेंसी के समय अधिक फायदेमंद
एक रिसर्च के अनुसार नाशपाती खाने से होने वाले बच्चे को किसी भी तरह का नुकसान नहीं पहुंचता है। इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में फोलिक एसिड पाया जाता है। जिसके कारण गर्भपात के खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
कब्ज से दिलाए राहत
नाशपाती में रेचन नामक गुण पाए जाते हैं। जिसके आपको कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है।
डायबिटीज को करें कंट्रोल
नाशपाती में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं जिसका सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है।
हार्ट को रखें हेल्दी
नाशपाती का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्राल लेवल कंट्रोल करता है। जिससे आपका हार्ट भी हेल्दी रहता है।
एनीमिया से दिलाए छुटकारा
एनीमिया में भरपूर मात्रा में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
हड्डियों को करें मजबूत
नाशपाती में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। जिसका सेवन करने आपकी हड्डियां मजबूत होगी।