नई दिल्ली: त्योहार का सीजन यानी दिवाली की छुट्टियां खत्म हो चुकी हैं. अब सभी लोग अपने काम और ऑफिस की लौटने लगे हैं इसके साथ ही लोगों की पुरानी दिनचर्या शुरू हो गई है. ऐसे में किसी लंबी छुट्टी से आने के बार अक्सर लोगों का काम में मन नहीं लगता. साथ ही लोग काफी चिड़चिड़े हो जाते हैं या उन्हें नींद काफी आती है. काफी समय से घर पर बैठे रहने के बाद लोगों का कई दिनों तक काम में मन भी नहीं लगता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में अपना सकते हैं आइए जानते हैं-
भरपूर नींद- छुट्टियों से लौटने तके बाद रात में अच्छी नींद लें. देर तक ना जागे. अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आपका अगला दिन काफी खराब जा सकता है. मोबाइल चलाने या कुछ और करने की बजाय सही समय पर सो जाएं.
मेडिटेशन- सुबह उठने के बाद मेडिटेशन करें. मेडिटेशन करने से आप एक जगह पर अपना ध्यान केंध्रित कर सकेंगे. और आपको बार-बार घर वालों की याद नहीं सताएगी. मेडिटेशन करते समय झरने, पर्वत, नदी, सूर्योदय आदि दृश्यों की कल्पना करें. ऐसा करने से आपको मन से अच्छा महसूस होगा
बिजी रहें- घर से लौटने के बाद खुद को काम पर बिजी रखें. इससे आपको घर और घरवालों की याद नहीं सताएगी. घर से लौटे हैं तो बहुत जरूरी है कि अपने काम का टारगेट सेट करें. तभी आप अपने काम के प्रति ईमानदारी रख सकेंगे.
ऑफिस में मन लगाएं- अपने सहकर्मी, मित्र आदि के साथ थोड़ा टहल आएं. लंच, ब्रेकफास्ट अकेले न करें. घर से आया नाश्ता सभी के साथ मिल जुलकर खाएं. ऑफिस का जो कोना या जगह पसंद हो, मन खराब होने पर थोड़ी देर के लिए वहां जाकर बैठें, आपका मन शांत हो जाएगा.