नई दिल्ली: अपनी प्रेग्नेंसी के चलते आजकल एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा सुर्खियों में छाई हुई हैं. अनुष्का शर्मा ने सोशल मीडिया पर मैटरनिटी गोल सेट किया है. अनुष्का शर्मा आए दिन कुछ ना कुछ करती रहती हैं और सोशल मीडिया पर अपने चीजों को शेयर करती हैं. हाल ही में अनुष्का ने सोशल मीडिया पर कुछ ऐसा शेयर किया है जिसके चलते फैन्स उनकी खूब वाहवाही कर रहे हैं. अनुष्का ने शीर्षासन करते हुए एक फोटो शेयर की है. और विराट कोहली उनकी मदद कर रहे हैं. अनुष्का का बेबी बंप भी नजर आ रहा है. ऐसे में आज हम आपको प्रेगनेंसी में शीर्षासन के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं प्रेगनेंसी में शीर्षासन करने के क्या लाभ होते हैं.
प्रेगनेंसी में शीर्षासन के फायदे
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में हॉर्मोनल बदलाव बहुत तेजी के साथ होता है. इससे उनका मूड बार-बार स्विंग करता है. कभी उदासी तो कभी बेचैनी उन्हें परेशान करती हैं. शीर्षासन से हॉर्मोन्स में तेजी से होनेवाले उतार-चढ़ाव और मूड स्विंग्स को नियंत्रित किया जा सकता है.
व्यक्ति लंबे समय तक युवा बना रहता है. इसके अलावा इस आसन को करने से स्किन ग्लो करती है.
– पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों का स्राव नियमित करता है. स्मरण शक्ति, एकाग्रता, उत्साह, स्फूर्ति, धैर्य बढ़ाता है.
– शीर्षासन या हेडस्टैंड अपर बॉडी स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज़ है. यह कंधे, आर्म्स और पीठ के ऊपरी हिस्से को मज़बूत बनाती है, क्योंकि इन्हीं बॉडी-पार्ट्स के सहारे हम शीर्षासन में अपने शरीर का वज़न संतुलित करते हैं.
– वजन उठाने के कारण शीर्षासन करने से आपकी हड्डियां मज़बूत बनती हैं. इससे हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) का खतरा कम होता है.
शीर्षासन के अभ्यास के समय शरीर में रक्त का प्रवाह आपके दिमाग की तरफ तेज़ हो जाता है. इससे आपको आराम महसूस होता है और तनाव से राहत मिलती है. यह योगासन आपका मूड भी बेहतर बनाता है.