बेहतर नींद लेने के कुछ आसान उपाय यहां दिए गए हैं…
- सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं
- सोने से पहले ध्यान करें
- रात को अपने तलवो पर तेल लगाएं
- रात को एक गिलास भैंस का दूध पीएं
- रात में भारी भोजन से बचें
- प्रतिदिन योग या व्यायाम करें
- रात का भोजन 7 बजे से पहले या अधिकतम 8 बजे तक करें