अक्सर महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के दौरान अलग-अलग तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे समय पर पीरियड ना आना और अत्यधिक दर्द आदि। ऐसी समस्याओं में खुद से दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती है, जब तक कि डॉक्टर स्वयं लक्षणों को समझ कर इसकी दवा रिकमेंड नहीं करते हैं। ऐसे में आप पारंपरिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी और मसालों की मदद ले सकती हैं।
जानी-मानी न्यूट्रीशनिस्ट श्वेता शाह ने कुछ आसान और प्राकृतिक हर्बल चाय के बारे में बताया है, जिसे आप आसानी से अपने घर में तैयार कर सकते हैं यह चाय महिलाओं से जुड़ी विभिन्न समस्याओं में बहुत ही कारगर साबित हुई हैं। श्वेता ने दो तरह की चाय के बारे में बताया है। आइए जानते हैं।
सामग्री: 1 इंच का दालचीनी
विधि: दालचीनी चाय बनाने के लिए सबसे पहले दालचीनी को पानी में उबालें। अच्छी तरह से उबल जाने के बाद इसे भी ठंडा होने दें। इस ड्रिंक को रोज सुबह खाली पेट पीएं। लाभ प्राप्त करने के लिए आप 1 महीने लगातार कर सकती हैं।
श्वेता शाह के मुताबिक, दालचीनी चाय महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, साथ ही यह गर्भाशय फाइब्रॉएड में भी कारगर है। यह पीसीओएस (polycystic ovary syndrome), वेट लॉस और यहां तक की मेंस्ट्रुअल फ्लो को रेगुलेट करता है।
विधि: इन सामग्रियों को पानी में उबाल लीजिए। यह जब अच्छी तरह से पक जाए तो छानकर थोड़ा ठंडा कर लीजिए। इसे भी आप रोज सुबह खाली पेट पी सकती हैं। इसे 1 महीने तक पीना फायदेमंद होता है।
अदरक और तुलसी चाय के फायदे
तुलसी एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो एंड्रोजन और हल्के इंसुलिन के लेवल को नियंत्रित कर सकती है। अदरक महिला हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। अदरक में anti-inflammatory गुण होने के कारण यह आमतौर पर मतली के इलाज में उपयोग किया जाता है।
अदरक प्रोस्टाग्लैंडइन के उत्पादन को कम करता है, जो बदले में पीरियड से पहले होने वाली समस्याएं जैसे ऐठन, सिर दर्द और मूड स्विंग होना आदि लक्षणों को कम करता है।