Health Alert: स्ट्रोक एक बीमारी है जो दिमाग की ओर जा रही और दिमाग के अंदर मौजूद धमनियों पर असर डालती है। इसे दुनियाभर में टॉप टेन जानलेवा व विकलांगता देने वाली बीमारियों में माना जाता है। स्ट्रोक की स्थिति तब उभरती है जब दिमाग की तरफ खून के साथ ऑक्सीजन तथा पोषक तत्व ले जा रही ब्लड वेसल या तो किसी खून के थक्के के कारण बाधित (ब्लॉक) हो जाती है या यह वेसल किसी कारण से फट जाती है।
एक्सरसाइज करें
कम से कम 150 मिनट प्रति हफ्ते का व्यायाम लाभदायक हो सकता है। वहीं धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना भी बहुत अच्छा असर कर सकता है, दिल और दिमाग दोनों की सेहत पर।
अभी उठाइए सेहतमंद कदम
व्यायाम शुरू करने और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने की ओर कदम बढ़ाना कभी भी व्यर्थ नहीं जाता। अगर आज तक आप समस्याओं से बचे हुए हैं तो इस बात की कोई ग्यारंटी नहीं कि आगे आपको कोई समस्या नहीं होगी। इसलिए आज से ही इरादा करें कि अपने दिल और दिमाग की सेहत के लिए छोटे-छोटे प्रयास शुरू करेंगे। कुछ बातें इसमें मदद कर सकती हैं। जैस नियमित जांच।
हाई बीपी, डायबिटीज, हृदय रोग या दिमाग संबंधी समस्याओं का पहले से परिवार में मौजूद होना आदि वे वजहें हैं जिनके लिए आपको 25 साल की उम्र से ही डॉक्टर से सालाना चेकअप करवाना जरूरी है।
इस अवधि को आप डॉक्टर की सलाह से 2-3 साल में भी बदल सकते हैं अगर आप हर तरह से स्वस्थ हैं तो, लेकिन 40 वर्ष के बाद सामान्य स्वस्थ लोगों को भी नियमित सालाना चेकअप करवान जरूरी है,
क्योंकि यही वह समय है जहां से आपके शरीर की प्राकृतिक शक्ति कम होनी शुरू हो सकती है। अगर सही समय पर ध्यान देंगे तो आप उम्र के साथ आने वाली कई समस्याओं से बच सकेंगे।